قهوة الظهيرة تؤرق نومك ليلا

القهوة مسموحة فقط في اوقات الصباح

هامبورج - أشارت دراستان حديثتان إلى أن القهوة يمكن تسبب اضطراب في النوم حتى بعد ساعات من شربها، ونصحت بعدم شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين عند منتصف النهار لمن يرغبون في نوم هادئ.
ويقول موريس أوهايون من مركز بحوث اضطرابات النوم في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا أن الجسم قد يستغرق ساعات ليتخلص من الكافيين.
وتوصلت دراسة أجراها باحثون في مركز سابير الطبي في تل أبيب إلى أن الكافيين يعطل تدفق هرمون الميلاتونين في المخ والذي يؤثر على أنظمة النوم والاستيقاظ، وأن مستويات هرمون الميلاتونين عند متناولي القهوة في المساء تكون نصف مستوياته لدى هؤلاء الذين يتناولون مشروبات منزوعة الكافيين.
ولن تساعد هذه النتائج كثيرا الاشخاص الذي لا ينامون نتيجة للصداع الناجم عن التوتر، فقد ذكرت دراسة أجرتها مجلة "نيو ساينتست" في شهر تشرين الاول/أكتوبر الماضي أن الكافيين يزيد من فاعلية علاج الايبوبروفين المستخدم لعلاج الصداع.